Pentingnya Istirahat yang Cukup untuk Memulihkan Tubuh

Istirahat yang cukup berperan penting dalam proses pemulihan tubuh. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan mengembalikan energi yang telah digunakan sepanjang hari. Kurang tidur dapat berdampak pada menurunnya konsentrasi, daya tahan tubuh, dan kesehatan emosional. Oleh karena itu, menjaga kualitas tidur dengan jadwal yang teratur dan lingkungan yang nyaman sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.